貝蒂小姐's Blog

Betty發現，好像每年的纖體趨勢潮流都不斷的在更新中

而且每一年好像都有不一樣的瘦身招式

就我所知～今年就非生酮飲食莫屬了！！！（聽說很有效果）

之前就看很多網紅直播介紹生酮飲食的概念，害我也跟著陷下去^．^

除了飲食外也是要搭配運動，再來就是喝大量的水加速代謝。

這篇開箱就是要來跟大家介紹：加拿大BTNX-脂肪代謝檢測試紙

有效果的知道自己在搭配生酮飲食上的成效如何！！！

產地進口：加拿大

盒裝裡面有附中文說明與使用介紹

使用方法也很簡單，都有附中文的說明

檢驗比照色表，我再截圖放大讓大家看得更仔細些（盒裝上也有比照圖示）

每一盒裡面有100支的試紙

蓋子打開後，必須要先撕開密封紙蓋

因為試紙都有消毒殺菌過了，所以拿到的都是第一手，安心使用！

沒有使用過的測試紙顏色偏米白色

使用方法很簡單

Step1.將脂肪代謝尿酮檢測試紙放入乾淨的尿液容器裡

Step2.沾取到尿液後立即取出待顏色變色

顏色愈深表示酮體愈高，代謝程度愈多

只需要藉由觀察試紙顏色變化，就能快速得知尿液中酮體含量， 以及體內脂肪燃燒代謝程度。

攜帶上也很方便，隨身攜帶，隨時檢測，為體脂做把關

Betty覺得脂肪代謝檢測試紙是進行生酮飲食者必備良物

隨時都能檢測自己的代謝量與酮體量！！

當Betty運動燃燒脂肪與增加代謝的同時，Betty也會避免攝取過多熱量(ex.油炸物）

畢竟攝取過多的油脂卡在身上真的很沉重，而且易有飽足感存在

生酮飲食的原理和體內的能量代謝機制有關，這點也是家醫科醫師分享我才知道

因此如果減少碳水化合物攝取，體內脂肪就會被當成能量來源分解燃燒，產生酮體，達到減脂效果。

用最簡潔的一句話來說，就是少吃碳水化合物搭配多運動，體內多餘的脂肪就會被消耗。

因為有了脂肪代謝檢測試紙後，我們三姊妹可是都相約一起去健身房運動增加快速代謝！

看我妹為了要有完美呈現，還挑戰更高難度的重力訓練！！

認真說，我們每週五天這樣的運動再搭配生酮飲食

目前體驗了二週半後，真的有感代謝蠻快的！

每次運動後都會確認一下有沒有代謝，就會拿試紙檢測

運動前尿液試紙檢測的狀態都是呈現陰性

每次看到這試紙，心裡都會OS．這試紙也太聰明了吧！！！（都知道我們沒消耗體脂）

運動後，再去尿尿測試～就會開始有顏色的變化了！

除了上述的運動燃燒代謝，我要跟大家簡單分享一下我的生酮飲食且又不失美味的減脂法

認真的執行生酮飲食後其實不難，而且還很簡單～我大概示範幾樣少許油脂的菜色及添加蛋白質的食物讓大家參考

只要每天飲食比例固定，再搭配適度健身運動或有氧運動，少醣飲食在短期內的確可以達到顯著的減脂效果。

早餐：咖啡+炒蛋+一匙椰子油（也可替換豆干或半顆白饅頭）

午餐：肉類、煎蛋或炒蛋，搭配只加橄欖油的生菜沙拉（或涼拌洋蔥）

晚餐：燙青菜+清蒸松阪豬肉或霜降豬肉

蝦仁炒蛋（早餐或午餐食用）

只吃炒蛋真的會很乏味，可以加入蝦仁（蛋白質高）一起食用！

蝦仁炒時蔬（放在午餐食用）

涼拌洋蔥+少許橄欖油+少許檸檬汁（早餐或晚餐食用）

涼拌五香豆乾（午餐食用）

燙青菜（午餐或晚餐食用）

也可無油清炒，加點辣椒小魚干調味也很讚

清蒸松阪豬肉（晚餐）

可加點胡椒或辣椒調味

炒時蔬（午餐或晚餐都可食用）

可加入一點橄欖油增加一點好的油脂在體內

實行了二週半後，我的大腿圍是真的有明顯的減少cm數了

而且平常在穿的牛仔褲似乎也鬆懈一點！！！（很明顯有感）

Betty妹的體態也明顯的纖體一些，上衣size都明顯小半號

增加熱量代謝及搭配規律運動，這方式真的很不錯。

運動是一件會令人上癮的事情，所以再怎麼累還是要去動一下

我相信，大家一定都能為自己的健康更加把關的

希望你們會喜歡今天Betty的文章分享♥

別忘了幫我點個「讚」，給我一點鼓勵 

歡迎到臉書來找我聊聊看更多文章唷~~

✿ 。…看更多文章，快來粉絲團按個讚吧~✿ 。…